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Vous devez connaître les chiffres pour savoir qui gagne ou qui perd. Pour la perte de graisse et la forme physique, tout est une question de progression. Si vous ne savez pas si vous devenez plus fort, ni dans quelle mesure vous devenez plus fort, vous aurez du mal à progresser dans vos séances et à créer cet environnement favorable à la combustion de graisse dans votre corps. En enregistrant vos progrès avec une combinaison particulière de ces variables, vous pourrez faire les adaptations nécessaires pour des résultats optimums.

Ensuite, vous devez suivre votre taux de masse grasse. Nous ne voulons pas perdre de poids, nous voulons perdre de la graisse.

Il devient évident alors que de suivre le pourcentage de graisse de nos corps et de constater que ce chiffre diminue, est un autre facteur clé pour déterminer si nous gagnons ou perdons le match de perte de graisse.

Voyez-vous, enregistrer vos progrès est la clé pour obtenir le corps svelte et sain que vous souhaitez et que tout le monde enviera… et si vous ne le faites pas, vous utilisez une approche fusil de chasse: faisant pleuvoir les balles et espérant toucher quelque chose. Cette méthode a toujours pour résultat de vous faire perdre votre plus précieux atout… votre temps.

Ce faisant, non seulement vous pourrez voir les centimètres disparaître, mais vous pourrez aussi utiliser ce suivi comme outil de motivation, vous stimulant à faire encore plus de progrès… et même à inspirer les personnes auxquelles vous tenez à faire de même.

Comme dans les affaires ou dans le sport, vous ne saurez pas si vous gagnez ou non si vous ne gardez pas de suivi. Cet élément est extrêmement important. Entourez-vous de personnes positives. Pensez-y une minute. Votre mentalité, que cela vous plaise ou non, est façonnée et souvent dans une grande mesure par les personnes extérieures qui vous influencent, les gens que vous choisissez de côtoyer, bref vos amis et votre famille.

Même si vous avez développé une force mentale extraordinaire, le moindre petit doute peut obscurcir votre esprit et libérer toutes sortes de mauvaises pensées négatives. Je ne veux pas vous faire peur, mais il y a probablement toutes sortes de personnes négatives autour de vous actuellement. De petites larmes coulaient de mon visage, je frissonnais de tout mon petit corps.

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Les jours se suivaient, monotones et laborieux. Celle-ci venait de suite en courant nous les retirer. Nous avons appris que chez certaines personnes, ils ressortaient même par la bouche et les étouffaient. Nous avions une peur bleue et je ne me souviens plus du nom du produit miracle qui a enrayé cette affection. Un jour, notre chatte a mis bas, mon oncle a noyé tous ses petits. Cela ne sentait pas très bon, mais le pain était délicieux.

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La maîtresse avait tous les droits, elle nous menait à la dure, comme elle avait fait des études et nous transmettait son savoir, elle était une personne respectable et respectée par les gens du village.

Pour chaque faute commise, elle nous prenait la main et nous frappait avec sa grande règle en bois. Nous serrions les dents pour ne pas pleurer, sinon la punition était plus sévère ; elle nous demandait alors de mettre la main en forme de bec de cygne et tapait de toutes ses forces sur le bout des ongles.

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La douleur était atroce. À 16 heures, nous mangions un oignon cru avec du gros sel et du pain. La seule paire de chaussures dont nous disposions était réservée aux messes du dimanche et au catéchisme.

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Pour les fêtes de Pâques, à partir du vendredi saint, nous étions autorisés à cueillir les fleurs du jardin pour rassembler les pétales. Nous réalisions un magnifique tapis fleuri devant le seuil de notre porte, que Monsieur le curé piétinait en nous apportant ses grâces et en bénissant toute la famille.

La maison de grand-mère était drôlement construite. De grosses pierres en granit, non scellées par du ciment, étaient entassées les unes sur les autres ; la lumière du jour pouvait filtrer à travers les interstices.

La cuisine était la pièce principale de notre maison à Vizela, un four en terre cuite trônait au milieu de la pièce avec quelques marmites en fonte.

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Je pensais être adopté comme un enfant qui est accueilli dans une nouvelle famille. Intrigué, je me demandais qui était cette belle inconnue?

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